» Правильное питание

Похудел правильном питании отзывы фото

Отзыв о диете Аткинса с фото

Мясо - это вкусно Продолжительность диеты 28 дней
Суточная калорийность не более 1700 ккал

Диету Аткинса неправильно называть именно диетой. Скорее, это система питания, нацеленная на изменение ваших пищевых привычек. Непосредственно диетические дни заканчиваются, и далее вы переходите на поддерживающее питание по определенным правилам, что не позволит вам набирать вес а последующем.

Это двухфазная система похудения. В первой фазе сокращается калорийность пищи, а начиная со второй фазы значительно уменьшается количество углеводов.

Основное меню и разрешенные продукты

Можно есть нежирное мясо и рыбу, яйца, грибы и морепродукты. Ограничиваются углеводы, исключается кофе и крепкий чай.

Диету нельзя соблюдать во времременности и кормления грудью, а так же больным сахарным диабетом, людям с заболеваниями почек.

Наблюдается плавная долговременная потеря веса, можно сбросить до 15 кг и более .

До

Здравствуйте. Очень хочу поделиться с вами тем, как я похудела на 20 кг. Долгое время я находилась в весе 80-84 кг. Пробовала всевозможные диеты, голодовки, и так далее. Теряла пару килограммов, но через время все возвращалось на свои места.

И вот в поисках нового наткнулась на диету Аткинса. В общем, она заключается в том, чтобы сократить потребление углеводов. Так как я страшный сладкоежка и любитель мучного, подумала что не смогу, но все же решила попробовать.

Я где-то месяц настраивала себя и свой организм. Начала с того, что перестала добавлять сахар в чай и кофе. Поверьте это очень было трудно, но сейчас уже 5 лет его не употребляю.

И вот садимся на диету.

Я полностью вынуждена была отказаться от своих любимых плюшек и тортиков. Сложила себе рацион питания из того, что можно кушать. Было очень сложно, иногда даже плохо немного (а может просто самовнушение). Вы не поверите, но мне снились торты. Готовила себе рыбу, мясо в пароварке, овощи всевозможные. И потихоньку начала привыкать. Вроде казалось бы мясо, салатики – вкуснятина, что в этой диете тяжелого? Но скажу, что любителям мучного-тяжело.

После

За первую неделю сбросила только 2 кг, и очень расстроилась. Думала бросать все, но прочитала разные отзывы, и все таки продолжила.

Спустя еще неделю я встала на весы, и обалдела!) Еще минус 5 кг. Моей радости небыло предела! За полтора месяца я скинула где-то 20 кг.

И вот уже 5 лет я держусь в одном весе. Иногда прибавлю 2 кг, ну там во время праздников, но после сразу становлюсь на место.

Диета Аткинса длится в принципе 2 недели, но вот уже 5 лет это мой способ жизни. Я вообще не употребляю сахар, никогда. Практически не кушаю хлеб. Иногда могу побаловать себя пиццой или вкусняшкой какой-нибудь. Но когда вы привыкнете к такому образу жизни. и стабилизируете свой вес, то этот кусочек пиццы никак не отобразится на вашей фигуре.

Девчонки, пробуйте, все возможно, если очень того захотеть. Вы не представляете, как это круто, когда в твою сторону один за одним летят комплименты)))) Все кто меня видели похудевшую были в легком шоке, кто давно не видел, не узнавали. Мои друзья говорили, что я помолодела на пару лет. ))))

Похожие новости

Отзывы и фото (до и после) и диете молокочай на 7 дней

Молокочай: диета 7 дней, отзывы, фото до и после – все это мы рассмотрим подробно в данной статье. Конечно, большая часть материала будет посвящена отзывам, но нужно для начала разобраться, что это такая за диета.

Если внимательно присмотреться к названию, то станет понятно, на какие два основных продукта нужно обращать внимания во время такого питания. Это молоко и чай.

Причем, молоко ассоциируется со здоровьем и силами, а чай дарит ощущение уюта, аромата и гармонии. Сочетание молока и чая неновое и оно было известно еще несколько тысячелетий назад. Но вот с целью похудения такой напиток стали применять относительно недавно.

Краткая суть диеты

Молокочай: диета 7 дней заключается в том, что каждый день нужно будет пить по полтора литра чая с молоком. Это количество жидкости нужно стараться распределить на весь день. Кроме молокочая можно также пить в сутки до двух литров чистой не газированной воды.

Как готовится напиток

Есть два способа, как можно готовить молоко с чаем для данной диеты. Первый способ заключается в том, что берется молоко с 0 содержанием жира, в него добавляет три чайных ложки черного чая. Дать напитку четверть часа завариться, потом процедить и можно пить.

Также вы можете заваривать чай традиционным образом. То есть, на чайную ложку черного чая берется 100 мл кипяченой воды. Заварить и дать настояться, а потом смешивать с молоком.

Интересно! Как правильно готовить чай с молоком вам будут рассказывать свои методы во многих странах. К примеру, у англичан принято не молоко добавлять в чай, а все делать с точностью наоборот. Они считают, что только таким способом можно сохранить приятный вкус и неповторимый аромат напитка.

Как выбирать чай и молоко для диеты

В магазинах сегодня большой выбор чай и даже молоко. Но, что касается использования молокочая для диеты 7 дней, отзывы указывают на то, что лучше брать черный листовой или китайский зеленый чай. В зеленом чае много полезных витаминов, хотя, черный чай также прекрасно подходит для данного вида диеты. Он содержит малую долю кофеина, так что, будет еще бодрить в течение дня.

Так как вы будете придерживаться диеты, то, понятное дело, лучше всего брать полностью обезжиренное молоко или с минимальным процентом жидкости. Диета этого вида прекрасно подходит для разгрузочного дня или недели. Но часто повторять ее не стоит, иначе, можно навредить своему организму. Уже в первый день диеты на молокочае, судя по отзывам, получится избавиться от 2 кг веса.

Интересно!В Бурятии считается, что добавление чая в молоко, как это делают англичане, в корне не верно. Древний народ считает, что таким способом человек наливает в добро зло. Поэтому, они добавляют молоко в чай и никак иначе. В вот монголы к такому чаю добавляют и муку, и сливочное масло, и даже рис. Так что, у них получается полноценный обед, а не просто напиток.

Диета на молокочае: отзывы

Молокочай: диета на 7 дней фото до и после показывают, каких удивительных результатов можно добиться. Поэтому, многие девушки таким способом часто худеют перед свадьбой или выпускным, перед поездкой на море и даже перед важным свиданием. Мы собрали наиболее интересные отзывы о данной диете.

Когда я родила первенца, то смогла быстро вернуться в форму. Но, после рождения второго ребенка тело совсем не слушалось, и лишние килограммы появлялись чуть ли не каждый день. Решила сесть на диету из молока и чая. Организм воспринял ее хорошо. Тем более, что как кормящая мать я могла питаться в стандартом режиме. В итоге в течение месяца я вернулась к своему стабильному весу, но не собираюсь на этом останавливаться, ведь есть, куда стремиться. Мне также еще помогла кефирная диета на 7 дней фото до и после .

Что касается меня, то молокочай – это мой вариант разгрузочного дня. Летом я делаю его раз в неделю, а зимой стараюсь делать разгрузочные дни не реже раза в месяц. За день уходит два килограмма, а пить такой чай всегда вкусно и сытно. Использую для заварки зеленый чай. Если пить его равномерными порциями, то в течение дня не будет хотеться кушать. Но не забывайте о мочегонном эффекте.

Избавилась только с помощью молока и чая на восемь килограммов за неделю. Потом, придерживаясь диеты еще в течение месяца, потеряла плюс семь килограммов. Мой нормальный вес – 63 кг, но после беременности я стала весить 80 кг, и ничего не помогало прийти в форму. В первый день пила только два литра воды и молокочай в неограниченном количестве. Во второй день придерживалась точно такого же меню, а вот в третий день на завтрак позволила себе 100 граммов отварной курицы, на обед – капустный салат. Четвертый день – молокочай и вода, 100 граммов сыра в течение дня. Потом придерживалась диеты первых двух дней. Но я хочу сказать, что диета эта довольно жесткая и подходит, конечно, не всем. Так что, после диеты нужно вернуться к правильному питанию: достаточно будет исключить из меню острое и соленое, конечно же, сладкое и мучное. Самое важное правило: в течение всей жизни стараться не кушать после шести вечера.

Молокочай: диета 7 дней, отзывы, фото до и после понравятся каждому. Как можно достичь таких результатов в домашних условиях? Понадобится упорство, много зеленого чай и молока, а также стремление к своей цели.

Назад

Химическая диета: обзор, меню, отзывы похудевших

Химическая диета направлена на борьбу с ожирением у диабетиков. Ее рацион питания позволяет комфортно худеть, не испытывая сильного чувства голода. Такая система питания перепрограммирует обменные процессы, позволяет подкожным жирам «выходить на поверхность», перерабатывая их в энергию.

Создана химическая диета профессором Усами Хамдий, придерживаться такой системы питания следует под контролем лечащего врача. Если правильно выполнять все существующие рекомендации, то положительный результат не заставит Вас долго ждать!

Особенности питания

1. Продолжительность диеты – 4 недели, согласно разработанному меню рацион питания чередуется по неделям, повторяясь между собой.
2. Результат похудения зависит от особенностей организма и первоначального веса пациента – но минус 10-30 кг за месяц Вам гарантированы!
3. Проводить такую диету следует не чаще одного раза в год, дабы не нанести существенный вред организму.
4. В период диеты следует принимать витаминный комплекс.
5. Диета не строгая, потому ожидать сильных приступов голода не нужно.

Усама Хамдий в совей книге о похудении говорит о том, что диетическое питание – это перестройка организма, принцип изменения химических процессов, а похудение происходит за счет сокращения поступления калорий.

Когда в рационе белковой пищи больше, чем углеводов, то начинается распад жировых отложений, эффективно расходуется энергия, изменяется метаболический процесс. А кетоны, химические вещества, которые высвобождаются в процессе поглощения протеинов, защищают нас от сильных приступов голода.

9 правил согласно химической диеты Хамдий

• Во время химической диеты можно есть до полного насыщения, но при этом не стоит объедаться, дабы не замедлить процессы переваривания пищи в организме.
• Каждый день диеты необходимо взвешиваться и записывать все свои достижения в дневник худеющего.
• Перекусы можно делать не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи, можно использовать огурцы, помидоры, другие овощи в сыром виде.
• Обильное количество воды – залог прекрасного пищеварения, нужно пить очищенную жидкость, травяные чаи, зеленые, а вот кофе и другие напитки на основе кофеина запрещены.
• Овощи можно есть в пропаренном или отварном виде, но только не жаренные на масле. Не рекомендуется есть картофель, особенно в больших порциях.
• Выбирая фрукты, старайтесь избегать бананов, винограда, манго, фиников, инжира, больше зеленых яблок, грейпфрутов, апельсин, сливы, киви, манго.

Если по каким-либо причинам у Вас не получилось продержаться весь период похудени я, можно прерваться, сделать небольшой перерыв, несколько дней, а после снова начать похудение с начала.

Меню диеты Усама Хамдий

Завтра каждого дня должен включать 2 отварных яйца и половину грейпфрута.

На обед можно приготовить филе цыпленка, сделать салат из помидоров, употребить ржаной тост, любые разрешенные фрукты и овощи.

На ужин – нежирное мясо на гриле, вареные яйца, зеленый салат, паровые овощи. Запиваем пищу зеленым чаем, травяными отварами или просто очищенной водой.

Если у Вас аллергия на яйца, то их можно заменить творогом, однако это уже нововведения современных диетологов, а не Хамдий.

Каждый день можно регулировать рацион питания, главное, чтобы в одну неделю меню состояло больше из белковых продуктов, а в другую – углеводных.

Отзывы пользователей

Марина, 36 лет.

«Я с трудом продержалась 4 недели на диете Хамдий, я уже еле могла есть яйца и грейпфруты. Но результат дал свои плоды – минус 17 кг. Это просто сказка! Теперь мое задание – сохранить полученные килограммы и не набрать новые!»

Виталий, 56 лет.

«У меня уже много лет сахарный диабет, и последние годы я стал резко поправляться. Хорошо, что всегда есть под рукой такая замечательная диета, которая помогает нормализовать вес и улучшить состояние организма. Советую всем, у кого «гуляют» килограммы придерживаться химической диеты Хамдий. Вкусно и полезно!».

Заключение!

Кто бы и что не говорил про полезность различных диет, нужно выбирать самые полезные системы питания и готовить организм к необходимым переменам.

1. Не стоит ограничивать себя в рамках недозволенности, таким образом, не получится эффективно похудеть, а только нарушится психика и будут расстройства с пищеварительной системой.
2. Пересмотрите свой рацион питания и сделайте самостоятельно выводы, почему те или иные продукты вызывают дискомфорт в организме и способствуют расстройству кишечника.
3. Подружитесь с едой. Кушайте медленно, тщательно, с наслаждением, оставьте привычку делать это по дороге или в общественных местах.
4. Продукты питания предназначены для снабжения организма энергией и бодростью, а не клонить в сон.
5. Сбалансированное питание – залог здорового образа жизни.
6. Кушаем небольшими порциями, с красивых тарелок, запивая еду чистой водой.

Берегите свой сон и нервную систему! Питайтесь правильно и сбалансированно, а худейте только с умом без вреда для своего здоровья!

21 декабря , 12:09 Похудение 578

Источники: http://idunn.org/1575-otzyvy-o-diete-atkinsa.html, http://dieta-prosto.ru/b249/Otzyvy_i_foto_do_i_posle_i_diete_molokochaj_na_7_dnej, http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/ximicheskaya-dieta-obzor.html

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением