Главная » Как правильно вводить

Правильно вводить продукты грудном вскармливании



В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка «Можно» выборочно и поэтапно.

Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

Образец пищевого дневника.

Общее состояние ребенка

Попробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине дня, затем наблюдать 2 суток за малышом.Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция, наличие слизи, зелени и пр.)Наличие или отсутствие сыпиОтметить колики, вздутие живота, капризы и пр.

Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.

До десятого дня:

  • печеные яблоки
  • бананы;
  • каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
  • постный суп;
  • употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
  • жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
  • постное мясо.

С десятого дня: добавляем в рацион

  • кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
  • рыба отварная, запеченная;
  • яйца;
  • хлеб серый, с отрубями;
  • картофель отварной, запеченный;
  • макаронные изделия в небол. кол-вах;
  • сыры твердые неострые;
  • тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
  • зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
  • к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).

Весь первый месяцнельзя

  • цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
  • мясной бульон (из любого вида мяса);
  • из сухофруктов – изюм;
  • черный чай, кофе;
  • сметана;
  • сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
  • свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
  • спиртное.

Добавляем в рацион:

  • борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);
  • сырые овощи и фрукты по сезону;
  • орехи, кроме фисташек и арахиса;
  • мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина).
  • делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);
  • сметана.
  • домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное

https://www.youtube.com/watch?v=GWd5TkMw61I Видео. грудное вскармливание новорожденных питание мамы

28 Февраль в 16:12

Что кушать кормящей матери

Автор daxa 01.02.

Многие мамочки сразу после родов сталкиваются с таким вопросом: что можно кушать кормящей матери, чтобы не было негативной реакции у малыша. Некоторые молодые мамы вообще «сидят» только на отварной говядине и несоленых кашах. Так нельзя! Вам следует осознавать, что ребенок «знакомится» со всеми продуктами питания через молочко. И если вы питаетесь только несколькими продуктами, то и его «рацион» будет небогат. К слову, чем бы не питалась мама, ребенок все равно будет получать все необходимые витамины и микроэлементы – они будут просто «изыматься» из материнского организма. Так что не стоит так рисковать своим здоровьем.

Итак, что же кушать кормящей матери. Следует вводить новые продукты по одному и следить за реакцией малыша. Оптимально будет вести пищевой дневник. Записывайте там даты введения новых продуктов и реакцию со стороны младенца: возможны сыпи, боли в животике, необычное поведение. Так вы уже будете видеть, какие продукты вводили и смотреть, какую они реакцию вызвали у ребенка. Но следует учитывать и то, что в столь нежном возрасте дети еще могут «страдать животиками» и от колик, наличие которых практически не связывают с питанием. А еще, в первый месяц жизни у деток часто появляются различного характера сыпи и пятна на коже – это нормально, так происходит адаптация к непривычной среде, и выходят некоторые ненужные вещества, накопленные малышом во время беременности.

Если вы видите, что ребенок воспринимает новый продукт нормально, то через 2 дня можно вводить следующий. Так что кушать кормящей матери можно многое.

Что следует полностью исключить из рациона? Это, безусловно, алкогольные напитки и никотин. Все вредные вещества оттуда без проблем проникают в грудное молоко и попадают к ребенку. Кроме того, в первые месяцы жизни следует исключить употребление кофе (он слишком бодрит и у ребенка могут наблюдаться проблемы с засыпанием), цельного молока, крепкого черного чая, кураги и чернослива (от них ребенка может сильно пучить), шоколада и меда (это очень сильные аллергены). Однако, если вы выпили глоток-другой кофе и не увидели какой-то особенной реакции у малыша, то не стоит ограничивать себя в таком маленьком удовольствии.

Итак, не стоит ограничивать себя во многом, ведь кушать кормящей матери нужно хорошо!

Хорошая статья, ничего лишнего, и все понятно. Хотелось бы добавить, что кормящим мамочкам не рекомендуют свежие огурцы, как ни странно, а еще арбузы, малину и цитрусовые. Я сама кормила малыша до 1 года и 1 месяца. Первые 3 месяца придерживалась строгой диеты, а потом стала многое себе позволять. Мой очень хороший врач акушер-гинеколог сказала, что никакие животные не меняют свой рацион при грудном вскармливании, так заложено природой, но соблюдать некоторые правила все таки необходимо. Тем более самой маме это будет полезно, я, например, похудела на 5 кг пока кормила ребетенка)))

Обязательно нужно соблюдать строгую диету в первый месяц, потом можно понемногу вводить разные продукты в свой рацион. Каждый ребенок может по-разному реагировать на какой-либо продукт. У меня сын не аллергик, и высыпаний не было ни разу.

Полноценное питание должно быть, а не только безвкусные каши, это может быть и рыба не жирных сортов (желательно белое мясо), курица, постная свинина, фрукты с осторожностью (включать в рацион не более одного вида фрукта). Возможно если у вас колики от цельного молока, то и у ребенка тоже будут колики, поэтому внимательно обращайте внимание на свое самочувствие и на восприятие малыша ново введенных продуктов.

Хочу сказать, что я тоже первые месяца соблюдала строжайшую диету. У ребенка не было никаких реакций, а педиатр все равно все запрещал. А потом муж сказал, давай попробуем готовить в аэрогриле. Я родила в августе, поэтому вся вкусняшка для меня была под запретом. Но выход был. Мы все готовили в аэрогриле и было очень вкусно. Хочу сказать больше #8212; полезно. Так что, у меня с питание проблем не было. Сыночку 1 год 4 месяца и я его до сих пор кормлю грудью.

Первые месяцы своего материнства я так переживала, чтобы у ребенка не было никаких высыпаний, что ела практически только овсянку, творог и пила чай. Лишь когда ребенку исполнилось 2 месяца я начала вводить новые продукты. Кстати, я заметила, что высыпание у ребенка может начаться не только через два дня, но и через две недели. Как мне объяснил наш участковый педиатр, аллергены могут накапливаться в организме матери, а потом резко передаться через молоко ребенку, поэтому, судя по собственному опыту, я не рекомендую спешить с новыми продуктами. Лучше все же подождать недельку-другую.

Я кормила дочь до года и по своим наблюдениям, подтвержденным нашим педиатором могу сказать, что однозначно в первые месяцы лучше исключить жареную и сильно острую пищу. Ее следует заменять вареной, запеченой с умеренным количеством соли и приправ.

согласна статья хорошая, но как сталкиваешься в первый месяц с диетой, а потом колики или диатез#8230; В общем из продуктов творог, отварная говядина, молочные каши, печеные яблочки, печенье типа Мария(зоологическое), чай зеленый(стимулирует лактацию), сыр твердый, куриное мясо отварное, индюшатину. Конечно, как покормишь малыша кушать хочется #8212; страх, вот и получается, что кушаем каждые 2-3 часа. Я ночью даже вставала ела йогурт.

Я кушала все, что ела во время беременности. Из сладкого позволяла себе молочный шоколад и зефир первые три месяца после родов, а потом и черный шоколад ела. У моего ребенка никаких реакций на мое питание не было.

В первые месяцы стоило мне съестьяблоко или овощи, как у сына вечером болел животик. Поэтому первые полгода провела на диете( А вот кофе себе позволяла по утрам.

Моему малышу сейчас 1 год и 4 месяца и я до сих пор кормлю его грудью. Я не сидела только на вареных овощах и кашах. В статье очень правильно написано, что нужно вводить продукты по одному и наблюдать за реакцией ребеночка #8212; урчание в животике, сыпь, шелушение. Просто нужно быть внимательной, а питание должно быть полноценным и разнообразным.

Кормила старшего сына грудью до 1 год и 2 мес. Знаю по себе, можно кушать многое. Попробовали один продукт, у ребенка аллергии нет, значит можно. Статья на 100% верная.

Как питаться кормящей маме?

Питание при кормлении грудью: запреты и ограничения

Вопрос, как питаться кормящей маме, долгое время был под пристальным изучением. Современные консультанты по грудному вскармливанию уверены — прямой связи между составом молока и питанием матери не существует, поэтому все рекомендации по поводу того, как питаться кормящей маме, что нельзя есть и что следует ограничить, на самом деле не более, чем перестраховка. Конечно, есть основная рекомендация на все случаи жизни — питание при кормлении грудью, как и диета беременной женщины, должно быть сбалансированным и полноценным. Но таким оно должно быть у любого человека, который заботится о своем здоровье!

Исследования показали, что реакцию у ребенка вызывают не столько продукты, которые употребляет мать, сколько реакции ее собственного организма. Так, например, определенная пища может вызвать у женщину изжогу, метеоризм, иметь слабительный эффект или, наоборот, способствовать запорам. Эти реакции в свою очередь приводят к изменениям в крови кормящей мамы, что и отражается на составе молока. Поэтому не следует исключать из рациона все продукты — достаточно проследить, какие из них вызывают нежелательные реакции, а какие совершенно безопасны для здоровья мамы, а, следовательно, и малыша. Только на основании этих выводов можно понять, как питаться кормящей маме в каждом индивидуальном случае.

Что же касается общих рекомендаций, как питаться кормящей маме, то они следующие:
  • запрещено употреблять алкоголь и курить;
  • рекомендуется сократить количество крепкого чая и кофе, так как они возбуждающе действие на нервную систему мамы и малыша;
  • сократить употребление бобовых продуктов, винограда, жареной, жирной и копченой еды.
Продукты, необходимые для рациона кормящей мамы:
  • молочные продукты (кефир, йогурты без добавок, творог с жирностью 5-9%, молоко с жирностью не выше 2,5% — не более 200 мл в день в составе блюд);
  • нежирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • жиры (сливочное и растительные масла);
  • хлебные изделия (с отрубями, из муки грубого помола, из цельнозерновой муки);
  • кондитерские изделия (сухое печенье, крекеры, мармелад, зефир, пастила);
  • овощи и фрукты;
  • напитки: чаи (зеленые, травяные), компоты, морсы, негазированная минеральная вода — в количестве 1,5-2л в день.

Ребенок-аллергик — питание при кормлении грудью

Если ни мама, ни ребенок не являются аллергиками, то питание при кормлении грудью будет мало отличаться от привычного сбалансированного рациона женщины (за исключением его калорийности). Но как питаться кормящей маме, если у нее или у ребенка возникают аллергические реакции на определенные продукты? К сожалению, без специальной диеты в таком случае не обойтись.

Аллергию могут вызвать следующие продукты:
  • экзотические ягоды и фрукты, особенно цитрусовые — лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, а также клубника, малина и облепиха;
  • инородные белки, содержащиеся в говядине, молочные продуктах, рыбе, птице, сое и бобовых;
  • шоколад;
  • химические добавки, красители и консерванты в готовой пище.

В случае, если малыш или его мама предрасположены к аллергии, то в первые дни кормления желательно исключить вышеперечисленные продукты полностью, а затем вводить постепенно, по одному, наблюдая за реакцией ребенка. При аллергической реакции, которой считаются покраснение щечек младенца, сухость кожи на коленках или локотках, газообразование, продукт следует исключить из рациона мамы на месяц, а затем попробовать ввести его снова. Некоторые мамы неверно поступают, полностью исключая пищевые аллергены из своего рациона — на самом деле, именно введение их в небольших количествах через грудное молоко может в будущем предотвратить возникновение у ребенка аллергических реакций.

Как питаться кормящей маме — может решить только она сама, основываясь на своих наблюдениях за реакцией ребенка и, при необходимости консультируясь со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию.

Источники: http://m.baby.ru/blogs/post/20847855-15752581/, http://www.grudnoevskarmlivanie.ru/chto-kushat-kormyashhey-materi, http://m.woman.ru/health/woman-health/article/75750/%23s:0






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Как правильно:



Статьи по теме:

Правильное питание нужно есть ужин

Каталог продукции Каким должен быть правильный УЖИН Каким далее...

Как правильно одеть ошейник удавку собаку

Удавка для собак. Удавка для собак необходима далее...

Правильно уложить пароизоляцию на крышу видео

Как укладывать пароизоляцию на крышу Автор: Сергей Коваленко Каждое далее...


Популярные:

Какие порции должны быть при правильном питании (55)
Как правильно накрыть крышу металлопрофилем (36)
Как правильно заполнять штамп (31)
Правильно заполнять журнал бактерицидной лампы (29)
Как правильно одеть покойника женщину (23)
Правильное положение руки при письме (22)

Наиболее читаемые:

Правильно подстригать йорка видео

Йоркширский терьер – небольшая, изящная собака с далее...

Как правильно снять портретную фотографию

Портретное фото: 12 правил как правильно фотографировать портрет Как далее...

Как правильно снять размеры для рулонных штор

Ширина и размеры рулонных штор: как правильно подобрать На далее...