Главная » Как правильно разное

Тест правильно ли вы питаетесь



Правильно ли вы питаетесь?

Все мы знаем, как полезно для организма правильное питание, однако, очень часто забываем об этом или ленимся соблюдать простые правила, которые помогают поддерживать здоровье почек. Современный ритм жизни в большинстве случаев не позволяет нам правильно питаться, мы все меньше внимания уделяем своему здоровью, в результате чего страдают наши внутренние органы. Так как почки являются основными органами, которые отвечают за выведение из организма шлаков, то и следить за их здоровьем нужно с особой внимательностью. Специалистами доказано, что применение диетического питания наряду с медикаментозным лечением, оказывает благоприятное воздействие на состояние данного органа. Правильное питание помогает остановить прогрессирующие заболевания, которые связаны с почками или облегчить выделительные функции.

Обычно здоровое питание при заболеваниях, от которых по большей части страдают почки человека, предусматривает употребление свежих фруктов и овощей, так как именно они обладают мочегонным свойством. Вполне допустимо употребление огурцов, свеклы, кабачков, дынь, арбузов, кураги и абрикосов. Что касается технологии приготовления, то она тоже имеет свою особенность, все блюда должны быть приготовлены практически без добавления соли и желательно на пару. Ни в коем случае нельзя принимать в рацион слишком жирные, жаренные и соленые блюда, если вы хотите сохранить свои почки здоровыми в течение длительного периода. Чтобы приготовленное блюдо не казалось пациенту слишком пресным и безвкусным, разрешается добавление лимонного сока или винного уксуса.

Рекомендуем нашим читателям, которые заботятся о здоровье своих почек пройти данный тест и ответить на несколько несложных вопросов. Этот тест не отнимет у вас много времени и сил. Отвечая на следующие вопросы, которые предлагает данный тест: какой, по вашему мнению, должна быть еда, из чего обычно состоит ваш завтрак, как регулярно вы питаетесь на протяжении всего дня, вы можете примерно определить, правильно ли составлен ваш ежедневный рацион, стоит ли его скорректировать или же в корне поменять. Настоятельно рекомендуем, проходя тест, не лениться, и давать только продуманные ответы, так как правильность ваших ответов напрямую зависит от конечного результата. Проходя тест, будьте честными по отношению к себе, помните, что вы это делаете только для себя, а не для кого-то. Не относитесь слишком скептически к вопросам, которые предлагает вашему вниманию этот тест, несмотря на то, что он носит в себе рекомендательный характер, призадуматься над итоговыми результатами все же стоит.

Учтите, что тест не может на сто процентов гарантировано говорить о том, какая именно у вас проблема, он лишь может нести в себе рекомендательный характер и направить вас в правильном направлении. Остальные действия должны последовать уже только от вас, от вашего решения, возможно, зависит и будущее состояние вашего здоровья.

Получив конечный результат, после того как вы прошли тест, вам необходимо сделать определенные выводы, стоит менять свой привычный образ жизни или нет, хотите ли вы сохранить свои почки здоровыми. Начать правильно питаться никогда не поздно, а в некоторых отдельно взятых случаях, это уже необходимость. Обязательно посетите специализированное медицинское учреждение, для того чтобы посоветоваться и получить рекомендации от опытного диетолога, который поможет вам составить самый оптимальный вариант диетического питания. В том случае, если у вас имеются проблемы со здоровьем, от которых пострадали почки, необходимо об этом сразу сообщить своему лечащему врачу, чтобы он, полагаясь на индивидуальные особенности вашего организма, смог подобрать подходящее питание. Смена привычного образа жизни, конечно, будет нелегким испытанием, но если вы хотите сохранить свои почки здоровыми, вам потребуется сделать такой серьезный шаг. Важно понимать, что правильное питание будет оказывать положительное воздействие на здоровье почек, что существенно продлит вашу жизнь.

Правильное питание при заболеваниях, которые связаны с почками, подразумевает под собой дробное употребление пищи. Чтобы не перегружать и без того ослабленные почки квалифицированные специалисты назначают дробное питание, на основе которого пациент должен принимать пищу пять или шесть раз в день.

Если почки работают не на полную свою мощность, то врачи ограничивают суточное употребление жидкости, обычно разрешено не более полутора литров в сутки. Правильное питание должно быть рассчитано на максимальную коррекцию процессов обмена в вашем организме.

В современной медицинской практике существует множество специально разработанных вариантов диет, назначающихся пациентам для улучшения состояния организма. Чтобы узнать, какая именно подходит вам, необходимо обратиться за консультацией к диетологу. При посещении специалиста можно рассказать ему о том, что вы прошли данный тест и в вас поселились сомнения по поводу правильности ведения своего образа жизни. Не бойтесь показаться чересчур любопытным, даже если ваши почки здоровы на момент посещения лечащего врача, это не дает вам никакой гарантии того, что через несколько лет у вас не обнаружат развитие какого-либо патологического процесса. Стоит узнать у специалиста профилактические меры, которые могут оказать помощь и гарантировать, что ваши почки не будут вас беспокоить на протяжении долгого времени, ведь правильное питание – это залог здорового образа вашей жизни!

Тест: Правильно ли вы питаетесь?

Все люди знают, что правильное питание является основой отличного здоровья, прекрасного самочувствия и долгой счастливой жизни. Но иногда мы не придаём этому аспекту значительного веса в силу нашей занятости, бешеного ритма, постоянной нехватки времени. Многие люди страдают от перманентного стресса и постоянно едят не ту пищу, которую ждет наш организм. А как питаетесь вы? Чем радуете свой иммунитет? Ответьте на вопросы теста Правильно ли вы питаетесь и узнайте правильно ли вы питаетесь?

Правильно ли вы питаетесь?

1. Как вы обычно завтракаете?

По-быстрому: чай, кофе, бутерброд

Дома не успеваю, поэтому уже в офисе пью чай с коллегами

Завтрак – это святое: каша, творог, фрукты

2. Как часто вам приходится употреблять консервы?

Иногда я позволяю себе замороженную пиццу, т.к. не всегда хватате времени на полноценную еду.

Это основа моего питания, т.к. очень практично, быстро и вкусно.

Каждый выходной я закупаю свежие и разнообразные продукты на всю неделю, поэтому консервы для меня – экзотика

3. Как вы относитесь к рыбе?

Я предпочитаю ее в виде консервов или рыбных палочек

Обязательно 1-2 раза в неделю ем свежеприготовленную рыбу

Я не люблю рыбу

4. Сколько в течение дня вы выпиваете жидкости?

Я предпочитаю кофе, иногда чай или сок. Выходит примерно от 3 до 6 чашек

Чаще всего я пью сладкую газировку, примерно литра 1,5 в день

Я слежу за питьевым режимом и пью 2 литра чистой воды в день

5. Вечером, после работы вы чаще всего….

Позволяю себе расслабиться с бокалом хорошего вина

Занимаюсь домашними делами: некогда сидеть

Отдыхаю на диване перед телевизором

6. Сколько раз в течение дня вы едите?

Завтракать не успеваю. Наверстываю упущенное в обед, и вечером.

Не считал. Ем каждый раз, когда ощущаю голод

Трех разовое питание: завтрак-обед-ужин, плюс несколько перекусов фруктами и молочными продуктами

7. Какой хлеб вы предпочитаете?

Батоны, белый хлеб

Ржаной и цельнозерновой хлеб

Мне без разницы, могу и то и другое съесть

8. Вспомните, что вы ели вчера.

А зачем? Я не помню.

Легко, у меня все записано.

9. Опишите свое поведение на празднике

Я слежу за фигурой и ем только овощи и листья салата!

Я наслаждаюсь вечером. Прислушиваюсь к своему организму и стараюсь не набивать желудок до отказа, а на следующий день компенсирую уменьшением порций.

Обязательно съедаю предложенные блюда: первое - второе - третье и десерт

10. Вы едите чаще всего….

Возле компьютера или перед телевизором

На бегу, в столовой или в кафе

ТЕСТ: Правильно ли Вы питаетесь?

1. Ежедневно ли вы завтракаете, обедаете и ужинаете?
а) Да. 1
б) Зависит от моей занятости в конкретный день. 2
в) Нет, далеко не всегда. 3

2. Возвратившись после работы домой, сколько в среднем времени проходит перед тем, как вы садитесь за стол?
а) Не менее получаса. 2
б) Час и больше. 1
в) Сразу стараюсь что-нибудь перекусить. 3

3. И как вы выбираете блюда?
а) Ем то, что есть под рукой. 3
б) Исходя из их питательной ценности. 1
в) Ем все, что нравится. 2

4. Обычно во время приема пищи, вы:
а) придерживаюсь правила: Когда я ем, я глух и нем . 1
б) отвлекаюсь на всевозможные разговоры. 2
в) читаю прессу или смотрю телевизор. 3

5. Всегда ли вы тщательно пережевываете пищу?
а) Нет, это не про меня. 3
б) Раз на раз не приходится, во многом зависит от времени, которым я располагаю. 2
в) Разумеется, да. 1

6. После приема горячей пищи вы, как правило, сразу переходите к чаепитию?
а) Нет, откладываю чаепитие минимум на полчаса–час. 1
б) По-разному. 2
в) Да, сразу. 3

7. Едите ли вы на ночь?
а) Да, бывает. 3
б) Позднее шести вечера не ем. 1
в) Прекращаю прием пищи не менее чем за два часа до сна. 2

8. Вы следуете принципу раздельного питания?
а) Да. 1
б) Время от времени, но в целом не придаю этому большого значения. 2
в) Нет. 3

9. Часто ли питаетесь всухомятку?
а) Такое случается нередко. 3
б) Иногда. 2
в) Практически никогда. 1

10. Вы стараетесь придерживаться правила: В течение дня не ограничивать себя в еде, но есть небольшими порциями ?
а) Да, конечно. 1
б) Правило мне известно, но следую ему не всегда. 2
в) Нет. 3

Подсчитайте баллы

Здоровое питание: так ли полезна еда без соли и специй?

10–16 баллов. Остроумный Сократ заметил: Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить . Вы, вероятно, прилежны в вопросе, как и когда есть, тем самым помогая вашему организму жить и работать с максимальной отдачей.

17–23 балла. Вам знакома истина, что чрезмерное увлечение едой, так же, как и высокомерное невнимание к ней, неразумно, но иногда вы об этом забываете. Вам не помешает относиться к тому, как вы едите, более ответственно, чтобы гарантировать себя в будущем от проблем со здоровьем, связанных с неправильным питанием.

24–30 баллов. Пришла пора задуматься над тем, чтобы начать менять свои привычки, потому что, судя по всему, вы не очень заботитесь о том, как едите. В качестве первых шагов старайтесь не садиться за стол, когда очень устали или раздражены. Такой прием пищи не пойдет впрок. Не ешьте наскоро, это позволит вам не переедать. Возьмите себе за правило, минимум дважды в день не пренебрегать горячей пищей.

Источники: http://po4ku.ru/pravilnoe-pitanie/, http://www.miss-wellness.ru/testy/test-pravilno-li-vy-pitaetes.html, http://www.aif.ru/health/food/43194






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Как правильно:



Статьи по теме:

Как правильно вставлять крайнон

Крайнон и его отмена Мне тоже доктор далее...

Как правильно нарастить фундамент в ширину

как расширить фундамент под облицовку кирпичом Всем далее...

Диета и правильное питание чтобы похудеть

Как правильно питаться чтобы похудеть Если у вас далее...


Популярные:

Какие порции должны быть при правильном питании (28)
Правильно заполнять журнал бактерицидной лампы (27)
Правильно сдать онкомаркер са 125 (24)
Распоряжение принято или издано как правильно (16)
Как правильно уложить теплый водяной пол видео (15)
Как правильно вводить лекарство в катетер (15)

Наиболее читаемые:

Как правильно одеть парик на сетке

Одеваем парик на сетке - как правильно далее...

Составьте правильную норму права

Правовая норма #x2192; Норма права (правовая норма) - далее...

Начинает уходить вес правильном питании

Обидно, когда вы прикладываете максимум усилий для достижения далее...