Главная » Как правильно разное

Правильное положение рук в волейболе



Техника приемов мяча в волейболе

1. Техника приемов мяча в волейболе……………………………………………. 4

2. Методика обучения приемам мяча в волейболе………………………………. 8

Современный волейбол – это сложный вид спорта, требующий от спортсмена атлетической подготовки и совершенного владения технико-тактическими навыками игры. И это при условии, что на таких занятиях все получают истинное удовольствие. Специфика волейбола – выполнение приемов в одно касание, ограниченное количество ударов по мячу, быстрая смена ситуаций, необходимость взаимодействие игроков, сравнительно небольшая площадка для игры [1, с.7].

Технику волейбола составляют специальные приемы, которые волейболисты применяют в ходе игры. Основные приемы техники следующие: перемещения, подачи, прием мяча, передача мяча, нападающие удары, блокирование. Каждый прием допускает несколько способов его выполнения с учетом конкретных ситуаций. Когда игроки принимают мяч от противника или игрока по команде, принято говорить о технике приема мяча. Когда мяч направляется партнеру по команде для последующей атаки, говорят о технике передачи мяча. Однако прием и передача мяча тесно связаны между собой и не отличаются друг от друга принципиально, как, например, нападающий удар и блокирование. По сути прием и передача – единое действие, суть которого – изменить направление полета мяча на такое, которое обеспечит максимальную вероятность выигрыша очка.

Главная задача при приеме мяча не дать мячу коснуться площадки. В свою очередь главная задача при передаче, точно направить его нападающему игроку для завершения атаки. Исходя из этого прием мяча является защитным действием, а передача – атакующим. В игре бывают ситуации, когда мяч после приема сразу направляется для нападающего удара. Однако в реальных играх такое встречается довольно редко. От успешного освоения приема и передачи мяча во многом зависит овладение навыками игры в волейбол в целом. Поэтому этим приемам необходимо уделять основное внимание в начале обучения и совершенствовать навыки защитных действий и второй передачи.

Техника приемов мяча в волейболе

От успешного освоения верхнего приема во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхнего приема начинается с первых занятий и совершенствуется на всех последующих, за исключением занятий по общей физической подготовке. Верхний прием мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Не овладев техникой верхнего приема, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в игре. На рисунке ниже показаны основные положения волейболиста при верхнем приеме мяча (рис. 1).

Рисунок 1 – Верхний прием мяча двумя руками

Основой правильного выполнения приема является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения [3, с.68]:

1. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.

2. Туловище находится в вертикальном положении.

3. Руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях.

Собственно обработка мяча:

– руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой;

– кисти находятся в положении тыльного сгибания;

– пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (положения б, в на рисунке);

– основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательные и средние пальцы;

– ноги и руки выпрямляются;

– разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев, мячу придается нужное направление (положения г, д на рисунке).

В зависимости от полета мяча верхний прием может выполняется в средней или низкой стойках.

Прием мяча снизу двумя руками. По времени обучения прием мяча снизу уступает обучению верхней передаче, однако это не менее важный элемент в подготовке волейболистов. Прием снизу применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке (рис. 2).

Рисунок 2 – Прием мяча снизу двумя руками

На рисунке показано, как правильно выполнять прием мяча снизу. Игрок выбегает к месту прима мяча. Одна нога (положение а) выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, руки уже готовы для приема мяча. Вес тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (положения б, в).

Для такого приема характерно «подседание под мяч» (положения г, д). Прием производится движением рук вперед-вверх, навстречу мячу [3, с.92].

В момент приема, руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кулаки) трудно добиться точности полета мяча. В момент касания руки не должны сгибаться в локтях.

Прием мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину (рис. 3).

Рисунок 3 – Прием мяча сверху с падением

Когда игрок не может выполнить прием мяча сверху в низкой стойке, он выполняет его с последующим падением. На рисунке выше изображены основы техники приема мяча сверху с падением. После перемещения к точке приема, делается выпад по направлению к мячу. Вес тела переносится на ногу, которой был сделан выпад. Падение происходит в сторону выпада, при резком подведении плеч под мяч, падение может произойти на ягодицы с перекатом через спину.

Падение при этом приеме, неизбежно т.к. центр тяжести тела находится за точкой опоры [3, с.176].

Прием мяча снизу одной рукой с падением. Этот способ применяется, для того, чтобы достать далекий мяч, когда невозможно выполнить прием предыдущими способами. Этот прием схож по структуре с предыдущим, поэтому освоить его довольно просто.

На рисунке ниже показана техника приема мяча снизу одной рукой с падением. Прием выполняется одноименной со стороной выпада рукой. Удар производится кистью с согнутыми пальцами (рис. 4).

Рисунок 4 – Прием мяча снизу одной рукой с падением

Профессиональные волейболисты после приема мяча с падением делают группировку и перекат через плечо, сразу занимая удобное положение для игры. Для новичков это достаточно трудно, поэтому после приема мяча им просто необходимо постараться быстрее встать на ноги [3, с.252].

Прием и передача мяча в волейболе

Когда игроки принимают мяч от противника или игрока по команде, принято говорить о технике приема мяча. Когда мяч направляется партнеру по команде для последующей атаки, говорят о технике передачи мяча. Однако прием и передача мяча тесно связаны между собой и не отличаются друг от друга принципиально, как, например, нападающий удар и блокирование. По сути прием и передача — единое действие, суть которого — изменить направление полета мяча на такое, которое обеспечит максимальную вероятность выигрыша очка.


Главная задача при приеме мяча не дать мячу коснуться площадки. В свою очередь главная задача при передаче, точно направить его нападающему игроку для завершения атаки. Исходя из этого прием мяча является защитным действием, а передача — атакующим.

В игре бывают ситуации, когда мяч после приема сразу направляется для нападающего удара. Однако в реальных играх такое встречается довольно редко.

От успешного освоения приема и передачи мяча во многом зависит овладение навыками игры в волейбол в целом. Поэтому этим приемам необходимо уделять основное внимание в начале обучения и совершенствовать навыки защитных действий и второй передачи.

В данной статье описаны следующие способы приема и передачи мяча:

  • верхняя передача двумя руками
  • прием мяча снизу двумя руками
  • прием мяча сверху двумя руками с последующим падением
  • прием мяча снизу одной рукой с последующим падением

Верхняя передача мяча. От успешного освоения верхней передачи во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхней передачи начинается с первых занятий и совершенствуется на всех последующих, за исключением занятий по общей физической подготовке.
Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Только эта передача обеспечивает наиболее точную передачу мяча. Не овладев техникой верхней передачей, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в игре.На рисунке ниже показаны основные положения волейболиста при верхней передаче мяча.

Верхняя передача мяча


Основой правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения:

  • Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.
  • Туловище находится в вертикальном положении
  • руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях

Собственно обработка мяча:

  • руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой
  • кисти находятся в положении тыльного сгибания
  • пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (положения б, в на рисунке)
  • основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательные и средние пальцы
  • ноги и руки выпрямляются
  • разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев, мячу придается нужное направление (положения г, д на рисунке).

В зависимости от полета мяча верхняя передача может выполняется в средней или низкой стойках.

Прием мяча снизу двумя руками. По времени обучения прием мяча снизу уступает обучению верхней передаче, однако это не менее важный элемент в подготовке волейболистов. Прием снизу применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.


Прием мяча снизу


На рисунке показано, как правильно выполнять прием мяча снизу. Игрок выбегает к месту прима мяча. Одна нога (положение а) выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, руки уже готовы для приема мяча. Вес тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (положения б, в).


Для такого приема характерно подседание под мяч (положения г, д). Прием производится движением рук вперед-вверх, навстречу мячу.

В момент приема, руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кулаки) трудно добиться точности полета мяча. В момент касания руки не должны сгибаться в локтях.

Прием мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

Прием мяча сверху с падением


Когда игрок не может выполнить прием мяча сверху в низкой стойке, он выполняет его с последующим падением. На рисунке выше изображены основы техники приема мяча сверху с падением. После перемещения к точке приема, делается выпад по направлению к мячу. Вес тела переносится на ногу, которой был сделан выпад. Падение происходит в сторону выпада, при резком подведении плеч под мяч, падение может произойти на ягодицы с перекатом через спину.
Падение при этом приеме, неизбежно т.к. центр тяжести тела находится за точкой опоры.

Прием мяча снизу одной рукой с падением.

Этот способ применяется, для того, чтобы достать далекий мяч, когда невозможно выполнить прием предыдущими способами. Этот прием схож по структуре с предыдущим, поэтому освоить его довольно просто.
На рисунке ниже показана техника приема мяча снизу одной рукой с падением. Прием выполняется одноименной со стороной выпада рукой. Удар производится кистью с согнутыми пальцами.

Прием мяча снизу одной рукой с падением

Профессиональные волейболисты после приема мяча с падением делают группировку и перекат через плечо, сразу занимая удобное положение для игры. Для новичков это достаточно трудно, поэтому после приема мяча им просто необходимо постараться быстрее встать на ноги.

Верхняя передача 17.06.

Вступление.
Одним из сложнейших элементов волейбола является верхняя подача. Поэтому, нужна длительная тренировка для выполнения этого элемента. Он является полезным навыком для всех игроков на площадке. Если вы приложите хоть немного усилий, то в скором времени будете пасовать, как настоящий профессионал.

Двигайтесь под мяч.
Нужно правильно занять положение под мячом: мяч должен быть направлен в область лба. Толчковая нога должна быть расположена впереди другой ноги. Разверните плечи в том направлении, куда хотите направить мяч. Колени должны быть немного согнутыми.

Положение рук.
Перед тем, как мяч настигнет вас, поднимите руки над головой и приготовьтесь к приёму мяча. Ладони должны быть развёрнуты наружу. Большие и указательные пальцы должны образовывать «треугольник».

Локти наружу.
Главное, что бы локти были разведены наружу перед тем, как мяч достигнет вас и во время верхней передачи.

Пасуйте при помощи пальцев.
Пасовать и принимать мяч нужно только пальцами. Мяч не должен контактировать с вашими ладонями.

Провожайте мяч кистями.
Разгибайте руки в локтях во время паса. После этого, продолжайте движение при помощи кистей. Кроме этого, не забывайте работать ногами во время выполнения верхней передачи. Благодаря этому, вы сможете сохранять равновесие и регулировать силу полёта мяча.

Дополнительные советы, которые обязательно вам пригодятся:
1. Вращение мяча старайтесь минимизировать. Если вы выполните хорошую верхнюю передачу, то мяч не должен вращаться.

2. Пасуйте и принимайте мяч двумя руками. Если вы перенесёте усилия на одну из рук, то это может привести к вращению мяча. В таком случае, вы рискуете совершить техническую ошибку, которая называется «двойное касание».

3. При верхней передаче ни в коем случае не задерживайте мяч руками. Ведь эта задержка является технической ошибкой.

4. Верхнюю передачу нужно выполнять плавно без резких движений. Верхнюю передачу нужно тренировать, как можно чаще.

5. Когда вы будете провожать мяч руками, держите кисти близко друг к другу. Кисти не выбрасывайте в стороны.

Разделы сайта

— Евгения, поговорим об Олимпийских Играх в Лондоне. Через некоторое время, как Вы оцениваете своё выступление на Олимпиаде? Что вам запомнилось? Какие эмоции получили?

Евгения Уколова, пляжная волейболистка, в первой части эксклюзивного интервью поведала о бронзовой победе и о том, как проходила подготовка к финалу чемпионата России. Во второй части эксклюзивного ин

Ещё весной руководство волейбольного клуба «Омичка» приняло решение о назначении нового главного тренера, но только сейчас руководство клуба приняло на должность тренера сербского специалиста Зорана Т

Сын заслуженного тренера СССР Виталия Зеновича, Андрей Зенович, так и не пошёл по стопам отца. Но он стал первым отечественным арбитром. Ведь именно он судил финал Олимпийских игр. Обычно, судить фина

Россияне приняли участие в чемпионате мира по волейболу среди спортсменов, которые плохо слышат. Данный чемпионат проходил в Болгарии. «Школа спортивного мастерства» сообщила, что сборная России под р

В спортивном центре «Волей Град» с шестого по девятое сентября пройдёт заключительный турнир для российского пляжного волейбола сезон . Как и обычно, свои заключительные матчи внутреннего сезона,

Фотографии спортсменов

Реклама

Источники: http://studopedia.ru/11_52465_tehnika-priemov-myacha-v-voleybole.html, http://sclubs.ru/articles/tehnika/tehnika_igry_v_volyaybol/priem_i_peredacha_myacha_v_volyaybole/, http://provolley.ru/all-about-volleyball/pravila-voleybola/verkhnyaya-peredacha/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Как правильно:



Статьи по теме:

Как правильно вставлять свечи ребенку

Как правильно вставлять свечи в прямую кишку далее...

Как правильно уложить фанеру на пол

Укладка фанеры на деревянный пол Фанерный пол далее...

Правильное бинтование рук в боксе

Главная Как правильно бинтовать руки в далее...


Популярные:

Как правильно зарядить аккумулятор varta (6)
Как правильно вводить серию и номер паспорта (5)
Правильно сдать анализ цитологию (4)
Правильно зарядить разряженный автомобильный аккумулятор (3)
Как правильно снять мерки для бюстгальтера (3)
Правильно устанавливать память двухканальном режиме (3)

Наиболее читаемые:

Как правильно делается межевание земельного участка

Порядок проведения межевания земельного участка Для чего нужно далее...

Как правильно укачивать ребенка на руках

Укачивать ли ребенка перед сном: до какого далее...

Как правильно разметить фундамент под гараж

Как правильно сделать разметку и заливку фундамента далее...