Главная » Как правильно разное

Правильное бинтование рук в боксе



Главная Как правильно бинтовать руки в боксе и ММА

Как правильно бинтовать руки в боксе и ММА

Возможно, Вы также задаетесь вопросом зачем бинтовать руки в боксе и других единоборствах. Отвечаем: бинты хорошо фиксируют запястье, тем самым закрепляя кисть по отношению к предплечью; выполяет защитную роль при ударе, являясь амортизатором; благодаря тому, что бинт стягивает многочисленные кости кисти, то это уменьшает нагрузку на связки кисти; боксерский бинт увеличивает объем кулака, благодаря чему перчатки садяться на руку плотно; кроме этого, бинты помогут продлить срок службы перчаток, потому что впитывают в себя пот. Бинтование кистей рук в боксе нужно выполнять перед работой на боксерских грушах и других снарядах и, конечно же, перед поединком, будь то тренировка, либо соревнования.

Мы рекомендуем бинтовать руки хлопчатобумажными (х/б) бинтами. Многие спортсмены также рекомендуют использовать неэластичные бинты. Удобнее всего, если бинт будет длиной в 3-4 метра, шириной 40 - 50 миллиметров. Все бинты, которые продаются в нашем интернет магазине, имеют все эти параметры. Купить боксерский бинт Вы сможете вот здесь. Тут же Вы сможете и купить бинт-перчатки (еще их называют быстрые бинты ). Они помогут Вам сэкономить время на тренировках, которое уходит на бинтование рук обычным бинтом.

Итак, как правильно бинтовать руки в боксе и ММА. Бинтуйте руки плотно, но не забывайте, что перетягивать нельзя, так как это чревато пережиманием сосудов. Способов бинтования рук много. Каждый себе выбирает наиболее подходящий. Вот несколько способов бинтования рук на картинке, а также на видео.

Спасибо за внимание, желаем продуктивных тренировок! С уважением, интернет-магазин для ММА.

Личный Кабинет

Информация

Вы ищете, где купить футболку ММА, купить рашгард, перчатки ММА, шорты ММА или любую другую необходимую вещь для занятий Смешанными ММА и другими единоборствами? Тогда предлагаем посмотреть наш выбор - спортивная одежда и экипировка для смешанных единоборств ММА. Все понимают, что, для того, чтоб заниматься единоборствами, нужно приобрести себе и шорты, и рашгард, и футболку, и защитную экипировку (купить капу, шлем и т.д.) да и в конце концов нужно заплатить за сами занятия! Поэтому мы стараемся подбирать такой диапазон цен, чтобы он удовлетворил запросы любого. Пожалуй, мы единственный интернет-магазин спортивной одежды для смешанных единоборств ММА в Украине, который предоставляет спортивную одежду ММА по доступным ценам. Мы подбираем цены таким образом, чтоб качество удовлетворяло требования бойца, а цена не била по карману. Наш склад-магазин спортивной одежды ММА находится в Днепропетровске. Но если Вы находитесь в другом городе, то возможна доставка спортивной одежды ММА по Украине (доставка одежды ММА в Харьков, в Киев, в Одессу, в Донецк, в Луганск, во Львов, в Тернополь, в Хмельницкий, в Ивано-Франковск, в Винницу, в Житомир, в Белую Церковь, в Чернигов, в Черкассы, в Кировоград, также доставка спортивной одежды ММА в Кривой Рог, в Николаев, Запорожье, Павлоград, в Мариуполь, а также доставка спортивной одежды и экипировки для смешанных единоборств (ММА) в другие города по всей Украине). У нас Вы можете купить спортивную одежду не только по смешанным единоборствам ММА, mix-fight, но и экипировку для бокса, muay-thai (тайского бокса), кикбоксинга, для боевого самбо, для рукопашного боя. У нас представлены такие бренды, как Venum, Hayabusa, Bad Boy, Affliction, Everlast, UFCи т.д. Кроме того, у нас осуществляется продажа товаров ММА оптом

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами

В каждом виде спортивного единоборства есть правила для защиты спортсменов от травм. Техник тейпирования немало. В боксе, например, уделяется особое внимание для защиты рук. Каждая техника имеет свои преимущества и выбор способов защиты зависит от определенной ситуации. Профессиональные боксеры имеют свою индивидуальную технику тейпирования, которая помогает повысить качество удара.

Почему боксёры бинтуют руки

Руки боксёра бинтуют не потому что необходимо защищать костяшки от повреждений кожного покрова. Защищать нужно кости руки и запястья от растяжений, вывихов, серьёзных ушибов. Во время серьёзного боя существует опасность раздробления мелких костей и суставов. А это грозит инвалидностью.

Кроме того, с помощью бинта удары становятся крепче, а перчатки дольше используются. Потому что бинты впитывают пот и служат ещё средством гигиены.

Что представляет собой боксёрский бинт

Чтобы процедура обматывания рук принесла нужный результат, нужны правильные, качественные бинты. Аналоги не подойдут. В первую очередь это касается выбора материала. Бинты должны быть эластичными и в то же время растягивающимися только на несколько миллиметров. Если же ткань для бинта слишком жесткая, спортсмен не сможет достаточно сильно сжать кулак. Если бинт будет чересчур эластичным, кулак будет сдавлен.

Многие спортсмены выбирают неэластичные бинты. Такие бинты разработаны из натуральных, пропускающих воздух материалов. Они дышат и не препятствуют кровотоку.

У специальных бинтов имеется петля, которую надевают на большой палец. Еще они снабжены липучкой для удобства фиксации на запястье.

Повязка должна быть плотно уложена. При этом кисть не передавлена, но хорошо затянута. Самые уязвимые места – большой палец и запястье – бинтуют с особой тщательностью.

Бинты бывают марлевыми (мексиканскими) и хлопковыми. Мексиканские бинты наиболее предпочтительны, потому что они более качественные.

Как следует бинтовать

  • Бинтовать надо открытую ладонь с раскрытыми пальцами в расслабленном состоянии.
  • Обматывать надо максимально ровно и без складок.
  • Делать это плотно, но не слишком, чтобы не препятствовать кровообращению.
  • Кости запястья должны быть обязательно обёрнуты для надежной фиксации.

Техника наложения бинтов

  • Просунуть большой палец в специальную петельку протянуть бинт с наружной стороны кисти.
  • Несколько раз обернуть вокруг запястья. Должны отсутствовать складки, и ощущения дискомфорта.
  • Пропустить бинт по тыльной стороне, вывести к мизинцу и несколько раз обернуть вокруг кисти для надежной фиксации суставов.
  • Пальцы бинтовать надо от мизинца. Проложить бинт между мизинцем и безымянным пальцем.
  • Затем обернуть большой палец, затем запястье, и еще раз палец.
  • Провернуть бинт в форме восьмерки с тыльной стороны между крайними пальцами. Остальную часть бинта обернуть вокруг запястья и закрепить липкой лентой.
  • Облегание должно быть комфортным и плотным, не стесняющим движений.

Способы наложения бинтов любителей и профессионалов отличаются. Потому что любители накладывают бинты сами, профессиональным спортсменам помогают специалисты.

Забинтованные кисти обклеивают полосками медицинского пластыря. Такая процедура поможет удержать обмотку на протяжении всего боя и не позволят им развязаться.

Хранение бинтов

Срок использования бинтов зависит от правильного их хранения. Бинты должны находиться в свернутом виде. В таком виде их нужно и сушить после использования, чтобы не повредить их эластичные свойства.

Как правильно бинтовать руки в боксе

Как правильно бинтовать руки в боксе?

  1. Школа бокса - как правильно бинтовать руки.

Существует два самых популярных способа бинтовать руки. Как выполняется «простой» способ бинтования рук в классическом боксе видно на Рис. 1. Основное преимущество данного способа в быстроте и лёгкости запоминания.

Второй способ бинтования рук «Крест» - более сложный. Его исполнение можно посмотреть на Рис. 2. Этот способ даёт следующие преимущества.

а) Надёжнее защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно (поз. 3, 5, 6), а затем все вместе (позиция B, C, D).

б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара.

в) Рука в боксёрской перчатке чувствует себя более удобно, так как внутренняя часть ладони не закрыты излишним бинтом. Это обеспечивает более тесный контакт голой ладони и перчатки при сжатии кулака (поз. А на рис. 2).

Рис. 1 - Простой способ бинтования рук

Рис. 2 - Способ бинтования Крест

Кроме этих двух способов существует ещё много других, но это уже скорее относится к боксёрам-профессионалам. Бинтование рук боксёров-профессионалов не похоже на способы, применяемые любителями. В первую очередь это вызвано тем, что боксёр-любитель бинтует руки сам, а в профессиональном боксе эту важную и тонкую операцию выполняет ассистент боксёра. Это позволяет использовать гораздо более сложные способы бинтования и добиваться высокого качества исполнения.

Например, может применяться бинтование рук в котором используется медицинский бинт. Забинтованная рука боксёра аккуратно обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация пластыря поверх медицинского бинта позволяет удерживать соседние витки бинта на месте и не даёт возможности им разъезжаться в ходе длинного боя из 12-ти раундов. Применяются и другие специальные средства для бинтования рук.

Сейчас в спортивных магазинах в основном продаётся два вида бинтов: эластичные, которые растягиваются при натяжении, и простые матерчатые бинты. На наш взгляд, простые матерчатые бинты наиболее предпочтительны. Они не нарушают ток крови в кистях рук, а при правильном бинтовании ничуть не хуже эластичных. Эластичный же бинт очень легко перетянуть при бинтовании и пережать кровоток. Матерчатые бинты в магазинах встречаются реже, чем эластичные, но их всегда можно найти в интернет-магазинах, торгующих товарами для спорта и бокса.

Источники: http://mma-shop.com.ua/kak_bintovat_ruki_v_bokse.html, http://sinyorita.ru/kak-pravilno-bintovat-ruki-boksyorskimi-bintami, http://sorgenti.ru/zanyatiya-sportom/kak-pravilno-bintovat-ruki-v-bokse/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Как правильно:



Статьи по теме:

Как правильно уложить тротуарную плитку на землю

Как положить плитку на землю В последние далее...

Как правильно снять клеща

Удаление клеща Пострадавшие от укусов клеща часто далее...

Как правильно резать плитку плиткорезом видео

Главная Укладка плитки и ремонт Как далее...


Популярные:

Правильно сдать анализ цитологию (80)
Распоряжение принято или издано как правильно (77)
Правильно распланировать в деревне участок (76)
Правильно заполнять журнал бактерицидной лампы (68)
Полижинакс как правильно вводить (63)
Феррум лек правильно вводить внутримышечно (61)

Наиболее читаемые:

Правильно резать вены руках

Сколько вытекает по времени кровь, до наступления далее...

Как правильно снять тонировку самостоятельно видео

Несколько способов снятия тонировки со стекол Необходимость снятия далее...

Как правильно распланировать участок под строительство дома

Как распланировать участок под строительство? Выделение участков под индивидуальное далее...