Главная » Как правильно разное

Як правильно боротися руку



Як правильно боротися?

Як правильно боротися з лінню.

Скільки разів я чув - як тільки ми сідаємо і намагаємося щось робити, на нас нападає незрозуміла апатія, нашу волю наче паралізує. Виникає відчуття, що немає ніяких сил -ні моральних, ні фізичних. І ось тут в голові у людини і виникає думка - я лінивий, це мене лінь здолала. Зробивши такий висновок, людина спочатку намагається з лінню боротися. Він збирає в купу залишки волі і змушує себе вчитися або працювати. Допомагає ненадовго, черезякийсь час лінь повертається і стає ще сильнішим. Зробивши кілька аналогічних спроб людина вішає на себе ярлик - «я лінивий і нічого з цим поробити не можна».

Мене часто запитують - «як змусити себе вчитися», «як змусити себе працювати»,«Як боротися з лінню», і навіть ні більше, ні менше - «як вбити в собі лінь». На що я зазвичай відповідаю - ніякої ліні в природі не існує, а є лише нездатність людини грамотно використовувати ту енергію, якої наділила його природа. І в цьому сенсі нібито ледачийлюдина подібна біднякові, який володіє ділянкою із золотим родовищем, який не знає як скористатися належним йому багатством. У кожного є ресурси щоб повноцінно вчитися і працювати, все питання в тому, чи має сама людина доступ до цих ресурсів.

Так що ж в реальності ховається під так званою лінню?

Якщо ви не можете зробити те, що хочете, це означає, що психічна енергія, яку ви могли б використовувати для роботи або навчання блокована. Блокування ця може мати багато різних причин.Які саме причини можуть блокувати вашу енергію легше зрозуміти, розглянувши конкретні приклади. Ось два останніх випадки з консультаційної практики.

До мене звернулися два студенти з здавалося б однієї і тієї ж проблемою. І той і інший не моглизосередитися на навчанні, як тільки вони брали підручник в руки або намагалися виконати домашнє завдання, на них нападала апатія, і вони нічого не могли з собою вдіяти. Як тільки вони намагалися змусити себе вчитися, нічого не допомагало. Звернулися до мене в той момент,коли обидва вже були на межі відчаю.

Коли ми стали розбиратися, що ж насправді з ними відбувається, виявилося - причини ліні в цих випадках різні. У першому випадку студент ходив на всі лекції і на всі семінари, але ні на лекціях, ні на семінарах, не розумів ніслова з того, що говорили викладачі. Коли я запитав його - навіщо ж ти даремно витрачаєш свій час і сили на лекції, адже ти можеш витратити цей час на самостійну роботу і нормально підготуватися до семінарів, він втупився на мене з подивом - «? азве можнапропускати лекції. Адже лекції пропускають тільки роздовбали, а він зовсім не хоче бути раздолбаєм. Він хоче серйозно вчитися і стати хорошим фахівцем у своїй галузі ».

Людина переконаний - якщо він пропустить хоч одну лекцію, то автоматично стане раздолбаєм,покотиться вниз по похилій, і його врешті-решт виженуть з інституту. Довелося пояснювати, що різні люди мають різну швидкість сприйняття інформації - хтось сприймає швидше, хтось повільніше, хтось добре сприймає на слух, а хтось інформацію на слухпрактично не сприймає. І якщо людина не встигає за ходом думки лектора, це зовсім не означає що він тупий, це просто означає що лекційна форма подачі інформації для нього не придатна, і йому потрібно шукати такий спосіб навчання, який був би для нього оптимальний. І якщолекції ніяк не допомагають йому добре вчитися, то не потрібно себе гвалтувати, а треба просто знайти оптимальний спосіб навчання. Звідси йшла і рекомендація - не ходити на лекції з предметів, де лекції всього лише дублюють підручник, а витратити цей час для підготовки досемінарських занять.

У даному випадку грамотному розподілу власних сил (енергії) заважало підсвідоме переконання - «Щоб добре вчитися, потрібно ходити на лекції». У психології такі жорсткі переконання називаються інтроектамі. І саме такі жорсткіпереконання, які забиті у свідомість людини на несвідомому рівні, не дають йому поглянути на ситуацію по-новому. Щоб зняти психологічний блок, потрібно було показати людині, що переконання це ні на чому не грунтується.

У другому випадку ситуація булапринципово іншою. Студент взагалі кинув ходити і на лекції, і на семінари, намагався робити щось самостійно, але як тільки брав підручник в руки, очі застеляла каламутна пелена. На моє запитання - чому ж він не ходить на семінари, він відповів - на перший семінар він ще сходив, а от на другий не пішов, бо не до кінця зробив домашнє завдання, яке йому поставив викладач на першому семінарі. А він вважає для себе неприйнятним ходити на семінари, якщо він не підготувався до питань викладача на 100 відсотків. Коли я запитав нього - «А що ж буде якщо він все-таки прийде на заняття не до кінця підготовленим?» Він відповів, що випробує сильне почуття сорому і перед викладачем і перед однокурсниками.

Але ж семінари потрібні не тільки і навіть не стільки для контролю за навчанням студентів, скільки а) для отримання нової інформації і б) для особистого контакту з викладачем. А почуття сорому він відчуває зовсім не перед реальним викладачем, якому за великим рахунком «до лампочки», зробив він домашнє завдання або не зробив, а перед свої внутрішнім цензором, який сидить у нього в голові і жорстко контролює кожен його крок. Звідси йшла і рекомендація - ходити на всі лекції і вже тим більше семінари, незалежно від того, зробив він домашнє завдання чи ні. Тому що пропуск одного семінару тягне за собою порочну ланцюжок - чим менше ходиш - тим менше знаєш - чим менше знаєш - тим складніше підготуватися до наступного семінару - чим гірше підготувався до семінару - тим більше почуття сорому - чим більше почуття сорому, тим складніше змусити себе прийти на семінар - і так до нескінченності. Точніше до тих пір, поки не виженуть з інституту.

У другому випадку таким ось «шкідливим» інтроекти було переконання - «Не можна приходити на семінар непідготовленим на 100 відсотків». Це переконання щоразу, як тільки людина намагався підготуватися до семінару, викликало у нього сильне почуття сорому. А почуття сорому має одну неприємну властивість - якщо його сила перевищує певний рівень, воно блокує будь-яку активність, у людини опускаються руки і він відчуває себе повністю спустошеним.

Причини так званої ліні в обох випадках різні. І таких причин можуть бути десятки, якщо не сотні. Тому в справі боротьби з лінню марні поради на всі випадки життя типу - збери волю в кулак , примусь себе вчитися . Кожна людина має потребу в тих рекомендаціях, які допоможуть саме йому.

Стаття підготовлена ​​на основі лекцій з

практичної психології, прочитаних для

студентів МФТІ в 2009- р.

Как победить в борьбе на руках

Как победить в армрестлинге

Большинство людей считают, что армрестлинг – это соревнование в силе, но чемпионы по армрестлингу знают, что отработка технических приемов очень важна. Этот вид спорта опасен; многие спортсмены получают переломы во время борьбы, и чаще всего ломают плечевую кость. Используйте эти знания с умом и не будет лишним узнать, как избежать перелома руки во время армрестлинга.

Шаги

Поставьте правую ногу вперед. если во время реслинга вы используете правую руку и наоборот. Ваш вес переместится с ноги поставленной впереди на ту, которая стоит сзади.

Согните большой палец. После того, как вы с противником возьметесь за руки – положите свой большой палец под остальные пальцы. Это поможет вам освоить технику Тop roll.

Встаньте так, чтобы живот находился близко к столу. Если ваша правая нога впереди, то ваше правое бедро будет прямо напротив стола.

Расстояние между предплечьем и телом должно быть, как можно меньше. В таком случае, сила тела и руки будет использована одновременно, что лучше, чем использование только силы руки.

Осуществите высокий захват руки оппонента. Зафиксируйте большой палец другими пальцами.

Приподнимите запястье. В свою очередь, изогнув запястье противника вперед, вы сможете усилить свой захват, так как оппонент борется за то, чтобы сохранить свою позицию. Если у вас это не получается, то просто держите свое запястье ровно.

Заведите вашего соперника в угол (при надавливании, потяните руку соперника на себя), чтобы открыть его руку. Когда рука противника будет внизу, ему придется потрудится, чтобы вернуть ее в нужную позицию.

Используйте одну из нижеприведенных техник, в зависимости от ситуации.

  • Крюк – это полезная техника, если вы с соперником равны по силе предплечья, бицепса или их обоих.
    • Закрутите внутрь свое запястье. Это заставит вашего соперника напрячь руку, но и вам придется сильно напрячь бицепс.
    • Продержите контакт запястьями на протяжении всего поединка, так что все напряжение концентрируется в запястьях, а не в руках.
    • Навалитесь всем телом (особенно плечом) на предплечье и держите свое тело и предплечье близко друг к другу. Потащите соперника на себя и давите вниз.
  • The top roll – этот прием больше направлен на применение рычаговой техники, чем на использование брутальной силы. Вы давите на руку соперника, тем самым заставляя ее открыться и усложняя сопернику возможность использования мышц.
    • Поставьте локти близко друг к другу. В результате, чем выше находятся кисти, тем большее у вас преимущество. Сделайте захват как можно выше.
    • Как только вы услышите команду «Старт!» потяните руку на себя, тем самым отдаляя руку соперника от его тела. Это поможет вам сделать захват выше. В этой технике вам надо отклоняться назад.
    • При давлении руки соперника вниз, делайте верхнее вращение. Ладонь противника должна поворачиваться в направлении потолка.

Для того, чтобы нанести завершающий удар, поверните корпус и плечо в том направлении, которое вам необходимо. Таким образом, вы сможете использовать для победы силу своего плеча и вес тела.

Советы

  • Вам поможет выполнение силовых упражнений, так как они укрепляют ваши руки.
  • Визуализируйте поединок в голове за минуту до его начала.
  • Как только услышите слово «Марш!» используйте всю свою силу коротким рывком, чтобы шокировать оппонента и выиграть пару секунд, а не утомляйте себя в течение долгого матча.
  • Не показывайте свой страх оппоненту и не говорите, что можете проиграть. Иначе они выберут дерзкую манеру поведения, что только увеличит ваши шансы на поражение
  • Не тяните кота за хвост! Закончите поединок, как войну – меньше времени, меньше трупов.
  • Запугивание. Смотрите своему сопернику прямо в глаза и улыбайтесь.
  • Всегда перед матчем думайте о ом, что одержите победу, это в психологическом плане даст вам преимущество.
  • Действуйте быстро, используя шаги, указанные выше, чтобы получить преимущество. Кроме того, вы можете сосредоточится на удерживании в вертикальном положении и утомлении соперника. Когда вы считаете, что соперник устал – быстро придавите руку к поверхности.
  • Играйте честно. Если вы проиграете, не переживайте, в следующий раз у вас обязательно получится.
  • Следите за рукой соперника.

Іноді на стрільбищі можна побачити жахливі приклади поводження з вогнепальною зброєю. Хтось прикладає її до своєї голови, хтось тримає її однією рукою, або взагалі боком, наче афро-гангстер.

Ситуація, коли вам доведеться зі зброєю в руках боротися за своє життя, таких ляпів не пробачить, тому вивчати як правильно тримати пістолет і стріляти з нього – життєво необхідно для всіх.

Передусім, кілька застережень:

1. Техніка поводження зі зброєю – це, звісно, важливо, але ваша розсудливість – важливіша. Те, що ви вмієте правильно тримати зброю і стріляти з неї, не означає, що ви знаєте, коли потрібно, а коли не потрібно її використовувати.

2. Ніколи не погрожуйте людям зброєю, її функція – не залякування. Зброя – це інструмент для вбивства, і користуватися нею потрібно тільки тоді, коли цього вимагає ситуація.

3. Прочитання цієї статті не буде означати, що ви пройшли курс з безпечного поводження із зброєю.

4. Уникайте неприємностей і за першої ж можливості – викликайте поліцію. Якщо це неможливо – застосовуйте свої навички.

Порада №1

Поводьтеся зі зброєю так, ніби вона завжди заряджена, навіть якщо з неї витягли магазин, а кожух-затвор зафіксований у задньому положенні. Направляйте її ствол тільки у безпечному напрямку.

Порада №2

Перевірте, чи розряджений пістолет: витягніть магазин, пересмикніть кілька разів кожух-затвор, упевніться, що в патроннику немає патрона. Витягніть всі патрони з магазину, а потім вставте його в пістолет і натисніть на кнопку затворної затримки. Тепер ваш пістолет готовий до «сухого» тренування.

Охопіть руків’я трьома пальцями, а вказівний покладіть на бік рамки пістолета

Порада №3

Завжди намагайтеся стріляти з пістолета, тримаючи його обома руками. Візьміть пістолет вашою «сильною» рукою, охопіть руків’я трьома пальцями, а вказівний покладіть на бік рамки пістолета. Великий палець повинен обхопити рамку з іншого боку. Тримати пістолет потрібно міцно, але без крайнощів.

Завжди намагайтеся стріляти з пістолета, тримаючи його обома руками

Порада №4

Другою рукою обхопіть руків’я так, щоб на ній не залишилося видимого порожнього місця. Великий палець повинен знаходиться під аналогічним пальцем «сильної» руки і виступати вперед. Іншими пальцями обхопіть пістолет зі сторони спускової скоби і знизу руків’я.

Якщо поглянути зверху, то положення ваших рук буде майже дзеркальним.

Порада №5

Такий хват спершу здасться вам неприроднім, але ви звикнете. Якщо поглянути зверху, то положення ваших рук буде майже дзеркальним.

Порада №6

Прийміть стійку, ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті. Нахиліть торс трохи назад, дістаньте зброю з кобури і тримайте її так, як описано вище. Тримайте пістолет біля тулуба, у напрямку до мішені.

Порада №7

Визначтеся з провідним оком. Не думайте, що воно співпаде з вашою сильною рукою. Витягніть руку і вкажіть пальцем трохи нижче якого-небудь об'єкта перед собою, потім закрийте одне око. Якщо об'єкт перемістився з того місця, де він перебував, коли ви дивилися на нього обома очима – значить ви дивитеся не провідним оком.

Порада №8

Тепер протягніть руки перед собою і приготуйтесь цілитися провідним оком. Трохи зігніть руки в ліктях і стійте рівно, не повертайтеся в сторону.

Трохи зігніть руки в ліктях і стійте рівно, не повертайтеся в сторону.

Порада №9

Прицільтеся. Зведіть мушку з цілком провідним оком так, щоб мушка знаходилася посередині цілика.

Порада №10

Натискання на спускний гачок. Точне стріляння і виконання повторного пострілу вимагає відмінної роботи зі спускним гачком. Центр дистальної (першої) фаланги вказівного пальця повинен покривати весь спускний гачок.

Інша частина пальця повинна бути паралельна рамці пістолета, наскільки це можливо. Якщо фаланга знаходиться не по центру спускного гачка – пістолет буде заносити вліво або вправо. Натискати на спускний гачок потрібно плавно, без ривків.

Порада №11

(Сухе) Стріляння. Коли ви прицілитеся і будете готові стріляти, ви побачите, як мушка почне «гуляти» по траєкторії, що нагадує цифру «8». З часом ви розробите м'язову пам'ять і навчитеся уникати цього. Дуже важливо не очікувати пострілу. Замість цього сфокусуйтеся на прицілюванні і техніці.

Постріл повинен стати для вас сюрпризом. Коли ви очікуєте його, ви будете відводити очі з мушки, щоб подивитися, куди влучила куля. Тому, плавно натискайте на гачок і не відводите очей з мушки. Пересмикніть кожух-затвор і продовжуйте «сухе» тренування.

Порада №12

Тепер ви готові стріляти бойовими патронами. Не забудьте одягнути засоби індивідуального захисту. Зарядіть магазин, вставте його в пістолет і пересмикніть кожух-затвор. Тепер обхопіть пістолет, як описано вище.

Порада №13

Тримайте провідне око на мушці, зробіть кілька вдихів і затримайте дихання. Натискайте на гачок плавно і стріляйте до тих пір, поки не закінчаться патрони в магазині. І не звертайте уваги, куди летять гільзи.

У напівавтоматичних пістолетах не обов'язково давати спускному гачку повністю повертатися у вихідне положення. Десь на 2/3 шляху ви відчуєте клацання, з цієї миті можна знову тиснути на нього, продовжуючи стріляти. Це допоможе вам залишатися сфокусованим і зменшить хід гачка.

Коли закінчаться патрони, кожух-затвор стане у задньому положенні, і ви зможете дістати порожній магазин з пістолета. Пересмикніть кожух-затвор кілька разів, пальцем перевірте набійник і горловину магазина. Відкладіть пістолет.

Порада №14

Продовжуйте тренуватися, і нічого не пропускайте. Автор цієї статті – колишній агент ФБР, так що він знає, про що каже.

Рейтинг: 8, Переглядів: 3430

Источники: http://myhelper.com.ua/index.php?newsid=29185, http://xn----7sbemetib1bj2byi.su/archives/135, http://zbroya.info/uk/blog/6223_iak-pravilno-trimati-pistolet-i-striliati-z-nogo/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Как правильно:



Статьи по теме:

Правильно заполнять карточку основных средств

Заполняем новую инвентарную карточку и инвентарную далее...

Правильное питание может быть полезно и вкусно

Как питаться полезно и вкусно? Советы и далее...

Определите правильно составленную цепь

Практическая 2: Решение задач на составление и далее...


Популярные:

Как правильно начинать кушать в уразу (37)
Как проверить правильно ли заполнен кудир 1с (37)
Правильно составлять поисковый запрос (26)
Правильно вводить коды сталкере (21)
Как правильно закрыть свайно винтовой фундамент (20)
Правильно зарядить пальчиковые аккумуляторы (18)

Наиболее читаемые:

Как правильно снять фару

Как снять стекло передней фары В этой статье я далее...

Правильно зарядить аккумулятор электронной сигареты

Обсуждения Электронная сигарета eGo-CE4 - представитель третьего покoления далее...

Правильное питание домашних условиях меню

Рацион питания для похудения мужчин Правильный рацион питания далее...