Главная » Как правильно одеть

Как правильно одеть защиту для роликов видео



Правила и основные элементы техники катания на роликовых коньках

Катание на роликах даже в прогулочном своём варианте требует определённой техники и соблюдения мер безопасности. Только при таких условиях можно получать удовольствие от этого вида активного отдыха и стать настоящим роллером.

Экипировка для катания на роликах

Правила катания на роликах начинаются с центрального пункта: защитное снаряжение одинаково необходимо новичку и опытному роллеру. Оно способно предотвратить серьёзные повреждения в случае падения, а порой и спасает жизнь. Кроме того, наличие защиты позволяет новичку чувствовать себя более раскованным и думать о выполнении элементов катания, а не о том, как бы уберечься от падения.

В защитный комплект входят наколенники, налокотники и защита запястий. В идеале желательно иметь на себе также шлем. Наиболее сознательные роллеры берут с собой и мини-аптечку.

Также не стоит забывать, что правильно подобранные ролики уберегут Вас от большинства падений и травм.

Правильная стойка для роллера

В вопросе о том, как правильно кататься на роликах, существенное значение придаётся грамотной основной стойке. Состоит она в следующем: ноги согнуты в коленях и расположены на ширине плеч, корпус немного наклонён вперёд, одна нога выдвинута вперёд примерно на полботинка по сравнению с другой. Согнутые ноги работают как амортизаторы. Если попытаться выпрямить ноги или свести вместе колени, это практически всегда заканчивается падением.

Способы торможения на роликовых коньках

Без умения тормозить езда на роликах грозит превратиться для вас в сплошную череду падений. Отметим, что малоопытному роллеру вообще лучше не разгоняться больше 10 километров в час. Существует довольно много разновидностей торможения, самым простым из которых является торможение о препятствие. В роли такового может выступать столб, дерево или кто-то из друзей, если вы вышли на свои первые занятия в компании.

Вторым хорошим способом для новичка может стать выскакивание на газон и пробежка на несколько шагов с быстрым затуханием скорости. Ну и наконец, начинающему роллеру необходимо как можно скорее научиться пользоваться штатным тормозом. а далее постепенно добавлять в свой арсенал и другие способы торможения.

Куда падать?

Особое место в технике катания на роликах занимает умение правильно падать. При езде на роликовых коньках падать нужно стараться только вперёд. Падение должно быть максимально скользящим. Последовательность соприкосновения с асфальтом: наколенники, налокотники и лишь затем защита запястий. При невысокой скорости всё может ограничиться одними наколенниками.

Если вы начали падать назад, нужно постараться вывернуться, чтобы удар приняли на себя наколенники и налокотники. Как не лучший, но приемлемый вариант, можно упасть на бок. Запомните, что самое худшее – это упасть назад на выставленные прямые руки.

Нужен ли тренер?

Конечно, обучение катанию на роликовых коньках лучше проходить под руководством инструктора. Так вы существенно снизите количество падений и опасность получения травм. Кроме того, опытный тренер, владеющий методикой преподавания, сразу научит вас правильному выполнению всех необходимых элементов, и вам не придётся впоследствии переучиваться.

Упражнения для развития базовой техники

Начальная техника катания на роликовых коньках хорошо развивается при выполнении таких упражнений, как лыжный ход, змейка и лабиринт. При лыжном ходе ролики должны двигаться параллельно друг другу. Когда одна нога уходит вперёд, вторая для равновесия отводится назад. Отталкиваться при катании на роликах нужно только всеми четырьмя колёсами.

Для выполнения «змейки» в одну линию расставляются предметы типа банок из-под колы на расстоянии полутора метров друг от друга. Далее с небольшого разгона препятствия надо объезжать, совершая своеобразный слалом.

В упражнении «лабиринт» банки расставляются не по прямой, а на всей площадке. Расстояние между ними должно быть 2-3 метра. Надо стараться всё время объезжать препятствия, избегая езды по прямой. Желательно составить маршрут прохождения лабиринта и проходить его. Выполнение всех этих нехитрых упражнений поможет вам понять и почувствовать, как правильно кататься на роликах.

Правила безопасности во время катания на роликах

Помимо наличия упомянутой выше защитной экипировки, правила катания на роликах состоят из ещё нескольких важных пунктов:

  • Ролики должны быть крепко зафиксированы и зашнурованы, став как бы продолжением вашей ноги.
  • Если вы неопытный роллер, не выезжайте на проезжую часть.
  • Не катайтесь по песку и лужам, это очень быстро выведет из строя подшипники.
  • Избегайте езды по мокрому асфальту, она требует особой осторожности.
  • Всегда контролируйте скорость своего движения.
  • Будьте особенно внимательны при появлении маленьких детей на вашем пути.

Соблюдение всех этих правил плюс известная доля упорства в овладении техникой катания позволит вам обойтись без серьёзных травм и безопасно наслаждаться своей свободой передвижения.

Как кататься на роликах видео

Если Вы начинающий роллер, то обязательно посмотрите этот короткий видеоролик. В нем рассказывают и показывают все основы катания на роликовых коньках.

Как правильно надевать презерватив?

Для каждого человека занятие сексом происходит по-разному, в различных ситуациях и обстановке. Но когда бы и где бы вы ни занимались сексом, важно помнить о контрацепции. Кто-то предпочитает пить противозачаточные, кто-то применяет свечи, спираль, но самым универсальным средством защиты является презерватив. Он не только защищает девушку от нежелательной беременности, но и от венерических заболеваний. Надеть презерватив довольно просто, но те, кто делает это впервые, может столкнуться с трудностями. Поэтому данная статья поможет вам понять, как правильно одеть презерватив .

Перед началом полового акта необходимо положить презерватив в удобное место, чтобы потом не искать его по квартире и не тянутся через всю кровать. Его можно положить под подушку, на прикроватную тумбочку либо в карман. Главное, не нужно его открывать заранее. Это изделие имеет своеобразный слой, который помогает в процессе проникновения. А если вы раскроете упаковку задолго до непосредственного надевания, изделие потеряет свои основные защитные свойства.

Когда вы и ваш партнер будете готовы, можно брать в руки упаковку и аккуратно ее открывать. При этом не нужно прилагать особых усилий и с силой разрывать полиэтилен. Достаточно потянуть за зубчатый краешек упаковки. Не стоит пытаться открывать презерватив зубами, ногтями, пилочками, ножницами и другими режущими и колющими предметами, иначе вы рискуете повредить целостность изделия.

Перед тем как надеть распакованный презерватив, необходимо убедиться, что половой член мужчины находится в полной готовности. Далее, следует важное решение: кто будет надевать презерватив. Если парень более опытный, то лучше предоставить это дело ему, а девушка в это время сможет все рассмотреть и запомнить процесс на будущее. Но если ваша партнерша готова попробовать, то не стоит драться за это резиновое изделие. Девушкам свойственно все делать аккуратнее.

Главное в одевании презерватива найти правильную сторону. Двумя пальцами необходимо зажать воздушный резервуар на презервативе. Это такой выступ на окончании. Другой рукой необходимо закатить верхнюю кожу на половом члене, чтобы его головка оставалась открытой. Для мужчин, которые прошли обряд обрезания, такая процедура не нужна, там и так все будет открыто. Презерватив необходимо положить на головку члена и плавно раскатать его по всей длине. Если в процессе раскатывания у вас не возникло трудностей, значит, вы выбрали правильную сторону. В том случае, если презерватив не слушается и немного застревает, нужно перевернуть изделие и натянуть другой стороной.

После таких нехитрых манипуляций вы и ваш партнер готовы к решительным действиям.

Как правильно надевать презерватив видео

Полезные статьи:

Защита для роликов: для чего нужны наколенники и налокотники?

Защитные средства необходимы как воздух и новичкам, и опытным роллерам со стажем. Риск получить травму или ушиб существует в любом случае всегда и везде – об этом надо помнить постоянно, ведь кочка или камешек не спрашивают вашего согласия. А отвлечься от дороги может каждый.

Наколенники и налокотники: защита рук и ног

Здоровье у человека одно, и его не купишь ни на какие деньги, а вот защиту для занятий экстремальным видом спорта, наоборот, покупать нужно и можно любую, но делать упор на качество, не гонясь за брендовыми идеями:

  1. Оптимальная защита конечностей включает в себя перчатки, наколенники и налокотники.
  2. Налокотники. Эта деталь защитного обмундирования подбирается строго по размеру, так, чтобы обеспечить максимальное прилегание изделия к руке по принципу чулка. Лучше отдавать предпочтение налокотникам на липучке – их можно быстро снимать и надевать.
  3. Перчатки. Выбирая защитные перчатки, нужно помнить, что часть, закрывающая ладонь, должна быть толще, со своеобразной воздушной подушкой для максимально эффективной защиты рук от падения. Кроме того, по крою изделия с внутренней и внешней стороны располагаются специальные защитные пластины, уберегающие запястье от повреждений. В хороших перчатках ударная нагрузка при падении распределяется равномерно. Чтобы пальцы не потели, модель должна предусматривать вентиляцию, или, как вариант, приобретайте перчатки без пальцев.
  4. Наколенники. Немного напоминают налокотники, но имеют внутри прочные пластиковые чаши для защиты колена и подколенной зоны. С внутренней части наколенник выстлан мягким флисовым материалом. Изделие должно быть плотно прилегающим к ноге и максимально оберегающим колено от возможных последствий удара.

Пусть защита для роликов не всегда выглядит модной и красивой, а иногда и вовсе громоздкой, зато такое катание будет безопасным.

Начиная обучение катанию, в первую очередь уделите внимание вопросам, как тормозить на роликах и как правильно падать.

Берегите голову

Интересно, что даже опытные роллеры со стажем, имеющие за плечами не один десяток падений, очень часто пренебрегают защитой головы. А вместе с тем шлем для роликов спасает самую важную часть тела – об этом надо помнить в первую очередь новичкам и родителям, чьи чада изъявили желание научиться кататься на роликовых коньках.

Шлем подбирается исходя из размера головы, с прочными креплениями под подбородком. Важно обратить внимание, чтобы изделие полностью закрывало затылок и вентилировалось. Обычно защиту для головы изготавливают из композитных пластиковых материалов, что гарантирует высокую ударопрочность шлема.

Кататься нужно грамотно – с хорошим настроением и качественной защитой, и тогда никакие кочки и ухабы не страшны.

А Вы считаете приобретение защиты обязательной? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Источники: http://roller-skate.ru/pravila-i-osnovnyie-elementyi-tehniki-kataniya-na-rolikovyih-konkah/, http://kak-pravilno.com/zdorove/kak-pravilno-nadevat-prezervativ.html, http://www.rutvet.ru/in-zaschita-dlya-rolikov-nakolenniki-i-nalokotniki-ili-chtoby-ne-bylo-vreda-7264.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Как правильно:



Статьи по теме:

Правильно сдать 2 ндфл

Бухучет инфо Срок сдачи 6-НДФЛ за 2 кварталгода далее...

Как правильно разрезать керамическую плитку

Режем напольную плитку в домашних условиях При далее...

Как правильно принять омовение

Как правильно делать полное и малое далее...


Популярные:

Правильно надеть бандаж видео (2)
Как правильно крыть крышу железом (2)
Какие порции должны быть при правильном питании (2)
Полижинакс вирго как правильно вводить ребенку (2)
Правильно зарядить 55 аккумулятор (2)
Как правильно надеть москитную сетку на коляску (2)

Наиболее читаемые:

Как правильно делается межевание земельного участка

Порядок проведения межевания земельного участка Для чего нужно далее...

Как правильно укачивать ребенка на руках

Укачивать ли ребенка перед сном: до какого далее...

Как правильно разметить фундамент под гараж

Как правильно сделать разметку и заливку фундамента далее...